Бессонница.

В этой статье, я не буду писать о снотворных,  об этих чудо-таблетках, потому что сама ни разу не пробовала их на себе, Слава Богу! yes Я постараюсь найти более щадящее решение этой проблемы. Начну с рецептов обыкновенных настоек или обычного чая.

1 ст.ложку валерианы заливают 1 стаканом горячей воды и кипятят 15 минут на слабом огне. Через 45 минут процеживают и принимают по 1ст.ложке  3 раза в день.

1 ст. ложка меда с 1 стаканом горячего молока или воды вечеров за 1 час до сна помогает расслабиться.

Можно принят лечебные ванны с травой календулы, череды, мяты, душицы. Их принимают 3-4 раза в неделю по 10 минут.

Еще перед сном можно почитать книжку)) Выпить стакан теплого молока или выйти на прогулку.

Взбейте свою подушку и переверните, чтобы лечь на прохладную сторону! Еще часто пользуюсь таким советом: Когда лежите, закрыв глаза, посмотрите вверх)) Мне очень быстро помогает, я засыпаю в течении 10 минут))

Если все это не помогает, обратитесь к врачу! А главное, меньше нервов, как поднять себе настроение переходим по ссылке Секреты хорошего настроения

И пользуемся советом Дейла Карнеги: «Еще никто не умер от недостатка сна. А беспокойство от бессонницы приносит больший вред, чем сама бессонница. Поэтому, если Вам не хочется спать, встаньте, поработайте, почитайте, займитесь физическими упражнениями. И помните о том, что когда Вы действительно устанете, природа заставит Вас спать даже во время ходьбы!»

Сладких Вам снов, дорогие мамочки! kiss

Добавить комментарий